Šport / Fitness / Chudnutie, Kondičné tréningy, Osobný tréning, Výživové poradenstvo, Workout

Čomu sa venujem

KONDIČNÁ TRÉNERKA S 13-ROČNOU TRÉNERSKOU PRAXOU - OSOBNÁ TRÉNERKA - ORGANIZÁTOR FITPOBYTOV PRE MAMIČKY A MAMIČKY S DEŤMI

 

STROLLERING® cvičenie s kočíkom/ prvá certifikovaná lektorka v Bratislave/

- skupinové cvičenie pre mamičky a mamičky s deťmi

- funkčné tréningy, kondično-silové tréningy so zameraním na celé telo

- cviky na zbavenie sa popôrodných kíl, vyformovanie problematických ženských partíí a spevnenie tela

- cviky na panvové dno po pôrode

- vhodné aj pre aktívne tehotné ženy

Biografia

Som lektorka Strolleringu®, ktorá ako prvá priniesla do Bratislavy cvičenie s kočíkom, absolventka FTVŠ Univerzity Komenského v Bratislave odbor kondičné trénerstvo, zakladateľka FIT MAMA PROJEKTU skupinového cvičenia pre mamičky a mamičky s deťmi, organizátor fitpobytov pre mamičky a mamičky s deťmi a športový nadšenec a víťaz súťaže FITLEADER 2018.

Ako vyštudovaný kondičný tréner mám 13 ročnú trénersku prax, dve deti a som certifikovaný lektor cvičenia s kočíkom  (aj s licenciou ). Som aktívna športovkyňa  a na druhej materskej dovolenke som vytvorila FIT MAMA PROJEKT, pre všetky maminy, ktoré chú zažiť aktívnu materskú dovolenku.

 

Si mama? Potrebuješ dať dole popôrodné kilá a nudíš sa doma? Chceš nové fit kamošky a zažiť parádne tréningy na čerstvom vzduchu? Tak sa k nám pridaj a makaj spolu s nami :) 


Taktiež sa venujem poradenstvu v oblasti zdravej výživy, kondičným tréningom, formovaniu postavy a redukcii hmotnosti. No bohaté skúsenosti mám aj pri poskytovaní komplexnej fyzickej, kondičnej a silovej prípravy.

Motto

„Ak sa ti nepáči, kde si, pohni sa, nie si strom.“

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník     mierne pokročilý     pokročilý     expert  

Veková skupina:

  dospelí 18+     35+  

Roky aktívne v činnosti:   13 rokov

Koľko rokov vyučujem:   13 rokov

Vhodné pre:   muži aj ženy

Certifikáty, školy, osvedčenia, diplomy

  FTVŠ UK BA, certifikát strollering, certifikát TRX, bosu, cvičenie pre tehotné

Čo je strollering ?

Strollering® je outdoorové cvičenie na čerstvom vzduchu, jeho základom je športová dynamická chôdza s kočíkom, ktorá je odborníkmi považovaná za najprirodzenejší a najefektívnejší druh pohybu a o to viac práve pre maminky po pôrode. 

 

Správne prevedená športová chôdza dokáže naozaj zázraky.

 

Strollering® efektívne kombinuje športovú chôdzu s kočíkom s kardio-cvikmi a posilovacími cvikmi, ktoré sú úzko zamerané na problematické partie väčšiinu žien. Strollering® je skrátka jedinečný druh cvičenia, pri ktorom maminka môže chudnúť, spevňovať svoje telo a to všetko za prítomnosti svojho dieťatka v kočáriku či na odrážadle.

 

A Strollering® má dalšie nesporné výhody - tím, ako maminka so sebou berie bábätko na lekcie, nielenže nemusí zháňať opatrovateľku, ale už od útleho detstva mu ide príkladom. Deti tak vnímajú, že hýbať sa je normálne a že šport patrí medzi každodenné bežné činnosti.

Pre veľkú časť maminek sa Strollering® stane určitým spôsobom psycho hygieny. Žena na materskej dovolenke má zo seba už po pár lekciách nielen lepší pocit, že pre seba niečo robí, ale aj má možnosť nadväzovať kontakty aj s inými maminkami s podobným ladením. Cíti sa lepšie, vyzerá lepšie a je proste celkovo spokojenejšia.

Súkromné lekcie

Dni kedy som k dispozícii:

Termín podľa dohody

Som ochotný dochádzať:

áno

Vyučujem aj skupiny:

áno


Skupinové lekcie

Trvanie lekcie: 60 min.

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+

Vhodné pre: len ženy


Veľkosť skupiny: Min: 1 Max: 20


Školné / členské / permanentka:

permanentka 1 mesiac / 28 € (4 lekcií)

permanentka 1 mesiac / 48 € (8 lekcií)


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
09:00 - 10:00 - 09:00 - 10:00 - - - -

Popis lekcie:

Strollering® je outdoorové cvičenie na čerstvom vzduchu, jeho základom je športová dynamická chôdza s kočíkom, ktorá je odborníkmi považovaná za najprirodzenejší a najefektívnejší druh pohybu a o to viac práve pre maminky po pôrode. 

 

Strollering® efektívne kombinuje športovú chôdzu s kočíkom s kardio-cvikmi a posilovacími cvikmi, ktoré sú úzko zamerané na problematické partie väčšiinu žien. Strollering® je skrátka jedinečný druh cvičenia, pri ktorom maminka môže chudnúť, spevňovať svoje telo a to všetko za prítomnosti svojho dieťatka v kočáriku či na odrážadle.

 

1x do týždňa = 4 tréningy / mesiac 

28 € workout

 

 

2x do týždňa = 8 tréningov / mesiac

48 € workout

 



Trvanie lekcie: 60 min.

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+

Vhodné pre: len ženy


Veľkosť skupiny: Min: 1 Max: 15


Školné / členské / permanentka:

permanentka 1 mesiac / 28 € (4 lekcií)

permanentka 1 mesiac / 48 € (8 lekcií)


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
- 09:00 - 10:00 - 09:00 - 10:00 - - -

Popis lekcie:

Strollering® je outdoorové cvičenie na čerstvom vzduchu, jeho základom je športová dynamická chôdza s kočíkom, ktorá je odborníkmi považovaná za najprirodzenejší a najefektívnejší druh pohybu a o to viac práve pre maminky po pôrode. 

 

Strollering® efektívne kombinuje športovú chôdzu s kočíkom s kardio-cvikmi a posilovacími cvikmi, ktoré sú úzko zamerané na problematické partie väčšiinu žien. Strollering® je skrátka jedinečný druh cvičenia, pri ktorom maminka môže chudnúť, spevňovať svoje telo a to všetko za prítomnosti svojho dieťatka v kočáriku či na odrážadle.

 

1x do týždňa = 4 tréningy / mesiac 

28 € workout

 

 

2x do týždňa = 8 tréningov / mesiac

48€ workout

 



Trvanie lekcie: 60 min.

Level: začiatočník, mierne pokročilý, pokročilý

Veková skupina: dospelí 18+, 35+

Vhodné pre: muži aj ženy


Veľkosť skupiny: Min: 3 Max: 15


Množstevné zlavy:

počet lekcií: 4 / 35 €

počet lekcií: 8 / 55 €

Školné / členské / permanentka:

permanentka 1 mesiac / 35 € (4 lekcií)


Dni lekcií:

Pondelok Utorok Streda Štvrtok Piatok Sobota Nedeľa
19:00 - 20:00 - 19:00 - 20:00 - - - -

Popis lekcie:

 

Štartujeme s tréningami pre všetky aktívne ženy, matky, kamarátky ???? (bez detí)

Bude to iné, bude to plné energie a výbornej nálady! Poď si s nami zamakať aj TY!

Trénujeme každý PONDELOK A STREDU o 19:00hod v Squash centre na PIONIERSKEJ

Prihlasovanie na fitmamaprojekt@gmail.com alebo správa ????
Teším sa na Vás!


Komentáre

ID: 000624